小署
小暑，是二十四節氣之第十一個節氣。
每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時為小暑。
小暑過后，炎熱的夏季正式開始。
中醫專家怎么說？
中醫認為，暑為陽邪，其性炎熱，暑多夾濕，最易傷氣以及損傷心陽。因此，小暑節氣應特別注意平心靜氣以養心神，防暑避暑以祛濕氣，同時還要抓住冬病夏治的好時機。
中醫專家認為：暑氣傷心，平心靜氣養心神；濕熱交加，防暑避暑祛濕氣
大家都關注怎么食養？
蓮藕：營養又消暑，常吃蓮藕可以涼血、滋陰、清熱。夏藕更是補養脾胃的好食材。此外，蓮藕也是高血壓、肝病、食欲缺乏、缺鐵性貧血、營養不良者的保健食物。
荷葉：味甘，微苦，性平，入肝、脾、胃經，是傳統藥膳中常選用的原料。它有清熱解暑利濕、升發清陽、散淤止血等功效。荷葉含有多種同類生物堿及黃酮甙類、維生素C、多糖等。荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用。
西瓜：是夏季的時令水果，汁水豐富，能解暑、生津，有“天生白虎湯”之稱；
綠豆：可清熱解暑、止咳利尿；
酸梅、山楂：可生津止渴；
金銀花、菊花：可清熱解毒；
赤小豆：可清熱利濕。
小暑期間要注意些什么？
暑多夾濕，濕氣容易困厄脾胃及肢體，使人出現納呆、食少、困倦、疲乏等癥狀。應注重清熱化濕，健脾消食。
建議要注意：
1. 晚間使用熱水泡腳，以微微汗出為宜，可祛除體內濕氣；
2. 夏季空調的溫度不宜調得太低，以免濕氣郁閉體內；
3. 食用具有祛濕健脾作用之品，如用陳皮、薏米、茯苓、扁豆等熬粥。
膏方調理最好選擇什么？
